ארוחות החג והחגים בכללותם הם מלכודת של קלוריות ותמיד יש את התחושה שאנחנו עומדים לשלם על כך ביוקר בכל התקופה שתעבור עלינו עד החגים הבאים וחוזר חלילה. ד"ר אולגה רז – תזונאית קלינית מאוניברסיטת אריאל, ומיכל צפיר – מרצה לאורח חיים בריא, התארחו בתכנית 'בוקר חם' ויש להן כמה עצות טובות וחשובות לארוחת ערב ראש השנה, לארוחה המפסקת שלפני הצום ועל מגוון הרגלי אכילה (חשיבות צריכת נוזלים, חלוקה לארוחות קטנות ועוד). צפו בוידאו.
ויש עוד כמה טיפים לשנה בריאה:
איך שומרים על אורח חיים בריא כל השנה?
לאכול בריא: מה חייבים שיהיה בתפריט?
הפוסט לעבור את ארוחת החג בלי 3 ק"ג מיותרים הופיע ראשון ביאמיז